آيا پنجره دوجداره خود را تعمير يا تعويض مي كنيد؟

اگر صاحب خانه هستيد و شيشه هاي دوجداره شما شروع به خرابي مي كند ، احتمالاً از خود مي پرسيد كه آيا تعمير پنجره دوجداره يا تعويض آن بهتر است؟ خب واقعيت اين است كه اين به شرايط بستگي خواهد داشت. بنابراين براي اينكه بتوانيد در مورد تعمير يا تعويض بهترين تصميم را بگيريد خرابي هاي شيشه دو جداره را بررسي كنيد.

تعمير قفل درب دوجداره

يك خرابي و شكستگي در قفل درب پنجره اتفاق افتاده است. اگر از عملكرد قفل كه از كار افتاده يا خير اطلاع نداريد ، تراكم تشكيل شده بين شيشه هاي پنجره شما شاخص متداول خراب شدن و ايجاد مشكل است. در موارد شديد واحد شيشه اي نياز به تعويض دارد ، با اين وجود شكستگي هاي جزئي قابل ترميم و تعمير پنجره دوجداره است. اگر به يك واحد شيشه اي جايگزين نياز باشد مي توانيد قاب پنجره هاي قديمي خود را حفظ كنيد؛ به شرطي كه از شرايط خوبي برخوردار باشند.

سر و صداي خارجي بيش از حد باعث اذيت داخل منزل مي شود

اين مشكل به ويژه در شيشه هاي دو جداره قديمي معمول است زيرا فاصله بين دو شيشه به طور قابل توجهي كمتر از نمونه هاي مدرن است. در چنين مواردي ، راه حل معمول جايگزيني شيشه دو جداره است.

تعويض پنجره قديمي با دوجداره

اگر شيشه دو جداره شما بسيار قديمي است ، هرگونه كار تعميراتي فقط ممكن است تعويض آن را براي مدت زمان كوتاهي به تأخير بيندازد. بعلاوه ، شيشه پنجره قديمي به دليل كمبود بهره وري انرژي كم استفاده است ، بنابراين گرمايش خانه احتمالاً هزينه بيشتري براي شما خواهد داشت. در چنين مواردي تعويض پنجره قديمي با دوجداره باعث صرفه جويي براي شما مي شود.

تعمير پنجره دوجداره شيشه اي

ترميم ترك در واحد شيشه امكان پذير است ، اما اگر بخشي از شيشه خرد شده باشد  به احتمال زياد كل واحد شيشه نياز به تعويض دارد. براي ترك هاي كوچك ، با اعتماد به نفس مي توان با استفاده از يك چسب شفاف كه مخصوص استفاده روي شيشه طراحي شده است ، تعمير پنجره دوجداره را انجام دهد. اگرچه  لازم به يادآوري است كه تعمير شيشه هميشه پاسخگو نيست و ممكن است شيشه نياز به تعويض داشته باشد.

علت بسته نشدن پنجره دوجداره

دسته يا لولاي شكسته مي تواند بسته شدن صحيح پنجره را دشوار كند و منجر به تراوش داخل پنجره شود. قفل شكسته همچنين امنيت پنجره را به خطر مي اندازد و بايد زودتر اصلاح شود. قفل ها و دسته هاي شكسته معمولاً تعويض مي شوند اما ترميم لولاهاي شكسته كاملاً معمول است به شرطي كه خيلي خراب نشوند.

چه زماني پنجره خود را تعمير يا تعويض كنيد

تعمير پنجره دوجداره يا تعويض پنجره ها موارد زيادي وجود دارد كه بايد از جمله مزاياي ارتقا به شيشه هاي كم مصرف انرژي توجه كرد. در اينجا چند توصيه براي كمك به شما در تصميم گيري وجود دارد.

تصميم گيري در مورد تعمير يا تعويض پنجره ها مي تواند چالش برانگيز باشد. درست مثل هر بهينه سازي منزل ، فكر كردن در مورد هزينه ها و پس اندازهاي بالقوه در كوتاه مدت و همچنين براي يك دوره طولاني تر مهم است.

اين امر به ويژه براي شيشه پنجره در خانه بسيار ضروري است زيرا ارتقا به پنجره هايي كه داراي درجه بهره وري انرژي بالاتري هستند ، مي تواند مصرف سالانه انرژي خانگي شما را كاهش دهد.

بنابراين در نظر گرفتن تعمير يا تعويض پنجره  مي توان به خاطر داشت صرفه جويي بالقوه اي كه مي توانيد با نصب پنجره هايي با سطح كارايي بيشتر انرژي به دست آوريد ، مفيد خواهد بود. شما مي توانيد اين صرفه جويي هاي بالقوه را محاسبه كنيد؛ ابزاري آسان براي استفاده آنلاين كه به شما امكان مي دهد رتبه هاي مختلف انرژي را مقايسه كرده و سناريوهاي مختلف جايگزيني پنجره و رگلاژ پنجره دوجداره را امتحان كنيد.

تعمير و نگهداري پنجره و شناسايي مشكلات

اهميت نگهداري و تعمير پنجره دوجداره صحيح آن در خانه شما قابل اغماض نيست. دليل اين امر آن است كه علاوه بر اينكه به طور بالقوه بر ارزش ملك شما تأثير مي گذارد ، وضعيت پنجره هاي شما مي تواند تأثير بسزايي در راحتي زندگي در خانه شما و هم انرژي گرمايش و خنك كردن محل زندگي شما داشته باشد.

تعميرات شيشه دوجداره

مشكلات در شيشه دو جداره زماني رخ مي دهد كه ميعان بين شيشه هاي دو جداره ايجاد شود. اين مي تواند به دلايل مختلفي رخ دهد ، از ساييدگي مستمر گرفته تا نگهداري نامناسب. مهم نيست كه علت چيست ، در صورت بروز مي تواند يك مشكل قابل توجه باشد. شيشه هاي مه گرفته از كارآيي كمتري برخوردار هستند و مي توانند هواي گرم را كه در داخل وجود دارد را خارج كنند.

در نتيجه هزينه قبض ها بالاتر از حد انتظار است و همچنين مي تواند از ورود نور به داخل منزل شما جلوگيري كند. سر و صدا يك اشكال احتمالي ديگر است؛ با شيشه هاي دو جداره مه آلود به ويژه اغلب باعث مي شود صداي محيط بيشتري ايجاد شود. براي رهايي از اين مشكلات و تعمير پنجره دوجداره با كارشناسان شركت ما تماس گرفته تا در اسرع وقت براي خدمت رساني در محل شما حاضر شوند.

هزينه پنجره هاي تعويضي چقدر است؟

هزينه ها مي توانند هم براي پنجره ها و هم براي نصب بسيار متفاوت باشند ، مخصوصاً هنگام خريد آنلاين. بنابراين ، مهم است كه از خطرات احتمالي خريد كم هزينه يا خارج از واحدهاي تعويض آگاه باشيد.

پنجره با كيفيت پايين مي تواند با گذشت زمان زرد شود. اين باعث مي شود ارزش پنجره دوجداره ملك شما كاهش يابد و فروش آن دشوارتر شود.

پنجره هاي تعويضي با كيفيت پايين ممكن است بيشتر در معرض ترك و پوسيدگي باشند. اين امر باعث كاهش چشمگير طول عمر و افزايش هزينه هاي تعويض طولاني مدت مي شود كه در اين بين قيمت پنجره دوجداره ويستابست مي تواند مناسب باشد.

يافتن سبك پنجره مناسب خانه

انتخاب سبك شيشه دو جداره جايگزين مي تواند يكي از سخت ترين تصميمات هنگام خريد پنجره باشد. بسياري از عوامل بايد مورد توجه قرار گيرند ، اين موارد عبارتند از :

سن يا دوره ملك

انواع مختلف پنجره ها چگونه آنها را تكميل مي كنند؟ پنجره هايي كه مناسب باشند توانايي افزايش ارزش ملك و توانايي فروش مجدد را دارند.

چه سبك هايي از پنجره ها خوب به نظر مي رسند؟

اگر بودجه شما اجازه مي دهد بايد تمام پنجره هاي خود را براي يكنواختي ظاهر جايگزين كنيد. اين امر همچنين مي تواند به افزايش ارزش ملك شما كمك كند.

شايد ارزش اين را داشته باشد كه از همسايگان خود بپرسيد كه آيا آنها به فكر تعويض پنجره ها و تعمير پنجره دوجداره در تهران هستند زيرا يكنواختي در چندين ويژگي مجاور نيز مي تواند به افزايش ارزش كمك كند.

تفاوت شيشه دو جداره و سه گانه چيست؟

اگر هر دو از يك ماده و با كيفيت استاندارد يكسان ساخته شده باشند ، شيشه سه جداره بايد در حدود 20 تا 30 درصد با مصرف انرژي بيشتر باشد. با اين وجود ، متغيرهاي زيادي وجود دارد كه مي تواند مقايسه بين شيشه هاي دو و سه جداره را به خطر بيندازد:

• فاصله صحيح بين شيشه ها
• نوع گاز يا پوشش مورد استفاده به عنوان عايق
• نوع و كيفيت مواد
• سطح توليد متناسب با خانه شما

اين بدان معناست كه ممكن است برخي از شيشه هاي سه جداره با كيفيت پايين از انرژي شيشه هاي دوجداره با كيفيت بالا؛ بازده كمتري داشته باشند. تعويض اساسي پنجره ها در منزل شما يك سرمايه گذاري طولاني مدت است و خريد ارزان در نهايت مي تواند در بلند مدت براي شما هزينه بيشتري داشته باشد.

اگر متوجه علائم ذكر شده شده ايد يا مي توانيد در مورد تعمير پنجره دوجداره خانه خود با كارشناسان متخصص ما تماس بگيريد يا درخواست يك پيشنهاد رايگان را درخواست كنيد.

سوالات متداول

هزينه تعويض پنجره دو جداره چقدر است؟

به طور معمول ، اين فقط جايگزيني واحد دوجداره به جاي كل پنجره است. بنابراين  در اكثر موارد  يك كار نسبتاً ارزان خواهد بود و عمده هزينه ها در واقع نصب آن است.

قبل از شروع به غبارآلودگي پنجره هاي من چقدر بايد دوام داشته باشند؟

اين واقعاً به كيفيت پنجره ها بستگي دارد. بسياري از مشتريان هيچ مشكلي در شيشه دو جداره بعد از 10 سال يا بيشتر گزارش نكرده اند. از طرف ديگر مواردي از دو جداره شكسته شده در طي پنج سال از زمان نصب وجود دارد.

چه عواملي باعث ايجاد ميعان بين شيشه هاي پنجره دو جداره مي شود؟

در بيشتر موارد  اين امر به دليل چفت و بست اطراف پنجره و ايجاد رطوبت در بين شيشه ها ايجاد مي شود. اگرچه دلايل ديگري نيز در تعمير پنجره دوجداره كرج مي تواند وجود داشته باشد كه عمدتا مربوط به هر كار ساختماني است كه در مجاورت پنجره انجام مي شود.

به عنوان جايگزين تنها گزينه شيشه هاي دوجداره طلايي هستند؟

خير، شما همچنين مي توانيد پنجره هاي دو جداره را در محل خود توسط شركت و كارشناسان متخصص ما تعمير كنيد و به نوع شيشه در مواد قاب پنجره توجه كنيد.

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهيم؟

به نقل از نداي اصفهان آيا به دنبال راهي براي بهبود امنيت ساختمان تجاري خود هستيد؟ آيا مي خواهيد از بهترين راه هاي بهبود امنيت ساختمان تجاري مطلع شويد؟ اگر صاحب يك ساختمان براي تجارت خود هستيد، به عنوان يك سرمايه گذاري مهم است كه به امنيت آن توجه داشته باشيد. بسيار مهم است كه ساختمان تجاري خود را در حد توان ايمن كنيد و براي جلوگيري از وقوع هر گونه خسارتي اقداماتي انجام دهيد. ما در اين مطلب به شما خواهيم گفت كه چگونه مي توانيد امنيت ساختمان تجاري خود را ارتقا دهيد.

1. يك اتوماسيون حراست راه اندازي كنيد

اولين كاري كه مي توانيد براي بهبود امنيت يك ساختمان تجاري انجام دهيد، نصب سيستم دزدگير امنيتي است كه در طول 24 ساعت و در 7 روز هفته رصد مي شود. يك سيستم هشداري كه از راه دور اداره مي شود براي ايمن سازي ساختمان و جلوگيري از وقوع شكاف و نقض هاي امنيتي ضروري است. مهم است كه يك اتوماسيون حراست جامع نصب كنيد كه بتواند در هر قسمت از ساختمان شما نفوذ را تشخيص دهد.

1. اضافه كردن دوربين هاي مداربسته

علاوه بر نصب سيستم اعلام خطر، اضافه كردن دوربين هاي مداربسته به ساختمان تجاري شما همچنين مي تواند كار بزرگي در بازداشت مجرمان يا كمك به متوقف كردن آنها در حين نفوذ انجام دهد. افزودن دوربين به مناطق مختلف ساختمان شما از جمله درهاي نزديك به ورودي و خروجي، پنجره ها، پاركينگ ها و ساير نقاط آسيب پذير مي تواند براي امنيت ساختمان شما مفيد باشد. همچنين مشاهده دوربين هاي امنيتي نصب شده در قسمت بيروني ساختمان شما اغلب كافي است تا مجرمان از هدف قرار دادن اموال شما صرف نظر كنند.

1. بهبود نورپردازي

يكي ديگر از مؤلفه هاي مهم در امنيت يك ساختمان تجاري، وجود روشنايي كافي است. هر قسمت كم نوري در داخل يا اطراف ساختمان بايد تا حد ممكن روشن باشد تا هر گونه فعاليت مشكوكي به سختي از ديد شما مخفي شود. در حالت ايده آل، شما بايد روشنايي را نصب كنيد كه با آشكارسازهاي حركتي متصل است تا هر زمان كه فعاليت در يك منطقه وجود داشته باشد، فوراً چراغ ها روشن شوند. راهروها، درهاي ورودي، پنجره ها و پاركينگ ها اولين مواردي هستند كه بايد بررسي كنيد تا ببينيد آيا در حال حاضر روشنايي كافي وجود دارد يا خير.

1. يك سيستم پلاك خوان نصب كنيد

يك راه امتحان شده و واقعي براي جلوگيري از نفوذ و بهبود امنيت ساختمان تجاري شما، نصب يك سيستم پلاك خوان با كيفيت بالا است كه ورود و خروج كاركنان و همچنين مشتريان شما را كنترل مي كند. با نصب اين سيستم شما علاوه بر جلوگيري از نفوذ سارقين مي توانيد حضور يا غيبت، زمان ورود و زمان خروج كاركنان خود را نيز كنترل كنيد.

1. درب ها و پنجره هاي خود را ايمن كنيد

نكته ديگري كه شما براي اطمينان از امنيت ساختمان خود بايد انجام دهيد نصب قفل هاي سنگين براي درب و پنجره ها است. تعداد قابل ملاحظه اي از ساختمان ها و دفاتر داراي قفل درب و پنجره است كه به شدت نياز به يك نسخه به روز دارند. اگر قفل ساختمان شما از پوسيده و يا از اجناس ارزان قيمت ساخته شود، جايگزين كردن آنها را در اولويت اصلي قرار دهيد. همچنين استفاده از گيت كنترل تردد نيز مي تواند بر امنيت درب هاي ورودي و خروجي شما بيافزايد. اين به جلوگيري از ورود مزاحمان كمك مي كند و ورود اجباري را به يك كار بسيار دشوار براي تحقق تبديل مي كند.

1. افزايش امنيت در پاركينگ ساختمان

فضاي پاركينگ ساختمان هاي تجاري يك نقطه از ساختمان است كه در هنگام بهبود امنيت اغلب ناديده گرفته مي شود. با اين حال، مهم است كه هنگام ايجاد تغييرات آن را در خاطر داشته باشيد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه امنيت را براي افرادي كه تمام مدت در ساختمان شما كار مي كنند، افزايش مي دهد. پاركينگ مكان مشتركي است كه ممكن است سارقان در انتظار يك قرباني كمين كنند. شما بايد مطمئن شويد كه فضاي پاركينگ از نور كافي برخوردار است و به اضافه كردن برخي از دوربين هاي امنيتي نيز توجه كنيد.

1. كارمندان را با دقت ارزيابي كنيد

اگر شما ساختمان تجاري خود را داريد و در آن كار مي كنيد، پس بايد اقدامات جدي براي اطمينان از استخدام افراد مناسب انجام دهيد. بزرگترين تهديدهاي امنيتي غالباً از درون يك سازمان صورت مي گيرد، بنابراين بسيار مهم است كه در طي فرايند ورود به سيستم كاري، بررسي هاي مورد نياز براي استخدام كارمندان جديد انجام دهيد. تا آنجا كه مي توانيد مطمئن شويد كه افراد قابل اعتمادي را استخدام مي كنيد. با اين حال، شما همچنين بايد مراقب باشيد كه چه رزومه كاري از شخص درخواست كننده براي كار دريافت مي كنيد، حتي اگر آن فرد پيشينه جنايي نداشته باشد. انجام مراقبت دقيق براي استخدام افراد مناسب و آگاهي از تهديدات احتمالي ناشي از عدم توجه به اين مسئله، كمك بزرگي به ايمن سازي ساختمان تجاري شما خواهد كرد.

منبع

چگونه در ماه مبارك رمض      ان با كرونا مقابله كنيم و ويتامين هاي بدن خود را تنظيم كنيم؟

رمضان ماه خداست، در اين ماه بايد روزه بگيريم. اما چگونه در اين وضعيت املاح و ويتامين هاي بدن خود را تنظيم كنيم. اين نوشته به اين موضوعات ميپردازد.

در روايات و احاديث آمده است كه در اين ماه با روزه داري، دروازه هاي بهشت باز ميشوند و شيطان به زنجير كشيده ميشود؛ زيرا تحمل گرسنگي و تشنگي براي كسب رضايت خداوند، در واقع يك نوع مبارزه با وسوسه‌هاي شيطاني ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهماني خدا براي روزه داران پهن مي‌شود. رعايت برخي از نكات آشپزي درآماده كردن افطاري ماه رمضان براي تندرستي و حفظ سلامت لازم است. در اين ماه وجود شب قدر بسيار مبارك است. وجوب پرداخت زكات فطر نيز از خصيصه‌هاي اصلي ماه رمضان است.

برخي از فضائل ماه مبارك رمضان

 برترين و بهترين ماه سال و ماه نزول قران است. در اين ماه قران كريم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفي كرده است و خدا قرآن را براي هدايت انسانها نازل كرده است. پيامبر اكرم در مورد ماه رمضان مي فرمايند: اين ماه، ماه خير و بركت و رحمت و مغفرت است. ماهي ست از برترين روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهي است كه خدا شما را به ميهماني دعوت كرده و مورد لطف خود قرار داه است. در اين ماه نفس‌هاي شما تسبيح و خوابتان عبادت و عمل و كردارتان مقبول و دعاهايتان مستجاب است.

آداب كلي و اصول تغذيه‌اي روزه داري

شخص مسلمان براي دستيابي به معنويات بهتر، لازم است خود را براي روزه داري آماده كند. آمادگي كامل جسماني و روحي براي روزه داري. برخي افراد كه مكن است به علت ضعف بدني نتوانند روز بگيرند. اين گونه افراد بايد با مشورت پزشك قبل از فرا رسيدن ماه مبارك رمضان با مصرف ويتامين ‌هاي مورد نياز بدن خود، ابتدا خود را تقويت كنند. حتما از پزشك كمك بگيريد و دقت كنيد كه شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع كه بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت كنيد كه نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و ... بستگي دارد. نكته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است كه زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند كه به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اكالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينكه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور كامل توضيح داده شده است. همانطور كه مي‌دانيد با روزه داري، قند خون در كبد افت خواهد كرد و چربي هاي زير پوست ذخيره شده اند و پروتوئين هاي عضلات و غدد و سلول هاي كبدي آزاد مي شوند و صرف به مصرف تغذيه مي رسند. در زمان روزه داري ضعف و عصبي بودن نمايان است ولي در عين حال روزه داري بافت هاي بدني را مي شويد و آن ها را تازه مي كند. فوايد روزه داري بسيار است. با كم خوردن و كم نوشيدن و پرهيز از غذاهاي سنگين در مدت كوتاه معده استراحت كرده و تمامي امراض درمان خواهد شد.

ساير مواردي كه در ماه رمضان بايد رعايت كنيم:

?- شخص روش روزه داري را بداند و به آن عمل كند.

?- نماز و تلاوت قران را فراموش نكند.

?- صبر و بردباري يكي از اهداف روزه داري است و مهرباني با مردم را فراموش نكند.

?- مستحب است كه فرد روز دار افراد ديگر به سفره افطار دعوت كند و از سهم خود را با ديگران به اشتراك بگذارد.

از بين ? وعده غذايي كه در ماه رمضان صرف ميشود (سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينكه يكي از فرايضي كه بر آن بسيار تاكيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يكي از پسنديده ترين كارها در اين ماه مبارك است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهادهاي آشپزي مجله اكالا استفاده كنيد. با اينكار علاوه بر هموارتر كردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت كنيد.

هر آنچه از آيات و روايات بدست آمده، اين است انسان روزه دار براي بدست آوردن غفران و رحمت الهي استفاده بهتر از ضيافت الهي است. خوداري و امساك از خوردن و آشاميدن و دوري از كارهايي كه روزه را باطل مي كند. امور ديگري بايد رعايت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و ساير اعضاي خود را از ارتكاب گناه حفظ كند و در چارچوب موازين شرعي، از نعمت هاي بزرگ خدا استفاده كند.

فرد روزه دار چه غذاهايي بايد مصرف كند؟

 گنجاندن كربو هيدراتها در هنگام سحر، مصرف حليم، خرما (سرشار از قند)، فيبر، كربوهيدرات، بادام (سرشار از كلسيم و املاح و فيبر)، مغزها و آجيل ها (مبع خوبي از ويتامين) برخي از مواد غذايي مناسب اين ماه است. سعي كنيد از همه مواد مغذي ذكر شده استفاده كنيد؛ براي اين كار مي‌توانيد از پيشنهاد هاي غذاي افطاري مجله اكالا كمك بگيريد. ايده هاي زيادي را اينجا پيدا ميكنيد ولي مراقب باشيد پرخوري نكنيد! اين كار يكي از اموري است كه در آداب ماه رمضان به شدت نهي شده است. آب ميوه يا آب فراوان بنوشيد و از غذاهاي سرخ كردني بپرهيزيد. (در صورتي كه دچار ضعف و افت فشار خون شديد استفاده از نمك و مايعات را بيشتر كنيد).

چه نكاتي را بايد در خوردن سحري رعايت كنيد؟

•  خوردن خورش‌هاي همراه با آلو و زرشك
•  پرهيز از خوردن چربي ها و خوراكي هاي چرب
•  پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري چون موز و انبه (و كمتر آناناس) كه زياده روي در خوردن آنها موجب افزايش غلظت خون مي شود.
•   نوشيدن شربت هاي سركه شيره، سكنجبين يا شربت آبليمو يا شربت بيدمشك با گلاب يا آب آلو، تمر يا زرشك.
•  نوشيدن عرق كاسني به تنهايي يا همراه با يك قاشق چايخوري تخم خرفه.
•  بهتر است در زمان سحري غذاهاي گياهي پخته شده بيشتر مورد توجه قرار گيرد. سالاد فصل با جوانه گندم و يك ليموي تازه و روغن زيتون بسيار مقوي ست.

 تدابير افطار

?- پرهيز از خوردن چربي ها و خوراكي هاي چرب

?- پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري

?- مصرف شربت سركه و شيره، سكنجبين، يا شربت آبليمو

?- مصرف كم تر شيريني ها، به ويژه شيريني هاي قنادي چون زولبيا و باميه يا پشمك و محدود كردن مصرف آن ها به برطرف كردن هوس.

?- پرهيز از مصرف زيادخرما در مناطقي كه درخت نخل رشد نمي كند.

در زمان افطار آب جوش،   شير يا چايي كم رنگ ولرم بسيار كار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرني يا آش رقيق ميل كنيد.

بهتر است زمان شام بيشتر به سالادها توجه بيشتري شود. حرير بادام با آرد برنج همراه با عسل يا شيره انگور بسيار مقوي است.

نان، پنير، سبزي، مغز گردو، با مقداري انگور و اكتفا به غذاهاي بخار پز توجه بيشتري شود. ماهي و سبزيجات بخار پز فراموش نشود. از مايعات خنك و سرد در زمان افطار بپرهيزيد. در اين ماه پر خير و بركت ميتوانيد ساير راهنمايي ها را از اينجا بخوانيد.

ماه رمضان امسال با وجود مشكلاتي كه گريبان گيرمان شده است، از جمله ويروس كرونا، ديد و بازديدها كمتر هستند و اين حالت فرصتي به وجود مي‌آورد كه بدون در نظرگيري تجملات،  را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازيم. به اميد اينكه با يك رژيم غذايي سالم رمضاني دعاي همگاني زودتر كرونا را شكست دهيم.